Efeito Nocebo

Nocebo é o oposto do placebo, ocorre quando uma pessoa desenvolve sintomas e efeitos colaterais de uma doença ou de um medicamento, simplesmente porque leu ou foi alertado sobre tal possibilidade.

Se no efeito placebo o paciente tem uma melhora pelo fato de achar que está sendo medicado (mas na verdade está tomando pílula de farinha), no efeito nocebo ele piora pelo fato de ter lido sobre os efeitos colaterais na bula do remédio.

Saindo da área médica e indo para o nosso cotidiano, seja na vida pessoal ou profissional temos contato com vários tipos de efeito nocebo e nem nos damos conta, vou tentar explicar de forma prática como isso nos afeta e como contorná-la (ou pelo menos tentar).

Você está na firma fazendo seu trabalho de boa e um colega começa a reclamar de tudo da empresa, normalmente jogando toda a responsabilidade do seu sucesso na firma e nenhuma em si mesmo, claro que a empresa deve ter um ambiente propício para o crescimento dos trabalhadores e que existem muitas empresas ruins, mas não importa a empresa, esse tipo de pessoa sempre irá reclamar de tudo, e o pior, pode ser que ele te contamine e quando menos notar, você será a pessoa que estará reclamando de tudo, o efeito nocebo te pega de jeito, te deixando triste, sem esperança e com raiva.

Os noticiários de TV são outro exemplo, esse tipo de programa é projetado para reter a audiência noticiando aquilo de mais raro que pode acontecer, mesmo que a notícia não traga nenhum benefício ou informação, se gera audiência, ela será contada, não importa se na sua cidade a criminalidade só diminuiu nos últimos 20 anos, se os jovens estão cada vez usando menos drogas e crimes hediondos são cada vez mais raros, a sensação ao assistir o jornal é que o mundo está acabando e estamos todos perdidos, quando na realidade isso não é verdade, basta buscar os dados estatísticos coletados nos últimos anos ou simplesmente perguntar aos seus amigos quando foi que aconteceu algo realmente perigoso com eles ou com pessoas próximas, você irá se surpreender com as respostas. Noticiários são um clássico de efeito nocebo, nos deixam receosos com a humanidade, tristes e até doentes.

Não estou dizendo que coisas ruins não aconteçam ou que os problemas não existam, mas muito provavelmente pesamos demais a balança para o lado negativo, isso nos faz mal e tira nossa alegria como um dementador, aquelas criaturas mágicas da saga Harry Potter que se alimentam de felicidade humana e podem consumir a alma de uma pessoa. 

Evitar as pessoas negativas, noticiários e sensacionalismo de perfis das redes sociais é um ótimo passo para não cair no efeito nocebo, eu bloqueio qualquer perfil que tenha violência, não participo de grupos de zap que mandam vídeos de acidentes ou qualquer coisa negativa ao extremo, minha dica é que você troque esse tipo de consumo de informação por ler um livro e também não renda assunto com as pessoas reclamonas, quando se deparar com elas, balance a cabeça concordando com o que estão dizendo, sorria e mande um: é foda mesmo, e siga sua vida.

Para o efeito nocebo eu não dou nenhum ping …..