Problema mapa x território - Maratona New Balance POA

No domingo dia 27/04/2025 corri a maratona New Balance Porto Alegre, a distância de 42Km e 195m é desafiadora, foram 3 meses de ciclo com muito volume acumulado e meta traçada, o plano era terminar o percurso em 3 horas e 9 minutos, um pace de 4m30s (velocidade de 13,33Km/h), o problema do planejamento é que às vezes ele não sai como pensamos, o velho problema do mapa x território, ao analisarmos um mapa tudo é lindo, até que chegamos no local e as coisas não são exatamente como no papel.

Foi minha sétima maratona, meu melhor tempo havia sido ano passado na maratona do Rio de Janeiro com 3h14m e esse tempo me deixou bastante animado, na prova do RJ corri super bem, terminei inteiro e muito confiante em baixar meu tempo, escolhi Porto Alegre por ser a maratona mais plana do Brasil, ideal para quebra do meu recorde pessoal.

Iniciei a prova como planejado e muito confiante, o tempo estava nublado e achei que iria chover, porém minha frequência cardíaca (FC) começou a aumentar mais do que esperava, ao tentar controlá-la eu acabava correndo mais lento, decidi arriscar e manter o ritmo proposto mesmo com a FC alta, e isso foi um erro enorme, se não controlo minha FC a minha chance de "quebrar” é quase certa, se chego em 170 batimentos eu quebro, descobri isso durante os meus treinos, não deu outra, no Km 32 eu simplesmente desmoronei, de um pace de 4’30 eu fui para 6'00, me arrastei por 10Km e sofri desnecessariamente, bastava ter ajustado a minha velocidade lá no início para a minha realidade e eu terminaria com tempo melhor e mais inteiro.

Um outro ponto que só fui me atentar no final da prova e que provavelmente prejudicou meu desempenho foi a umidade alta, em POA estava 85%, em ambientes com umidade elevada o corpo não produz suor como deveria já que ele entende que o ambiente externo está úmido o suficiente, o problema é que o suor serve para resfriar o corpo e sem ele basicamente você cozinha e fadiga mais facilmente, uma estratégia que pode ajudar é sempre se molhar (fiz isso no RJ e deu certo), porém em POA como estava nublado achei que não era necessário, um erro que me custou caro.

O tempo de 3h31m é meu segundo melhor tempo nessa distância, mesmo assim fiquei triste com o resultado, normal eu acho, sempre queremos melhorar mas o mundo real é cruel, não basta só querer, não basta só treinar, qualquer variação mínima ou até mesmo falta de sorte pode acabar com o plano.

Saio dessa prova triste mas me conhecendo um pouco melhor, que venham as próximas provas e que o final seja mais feliz (ou não).